Tới tháng ăn cay được không? Khi tới kỳ kinh nguyệt, nhiều các chị em sẽ cảm thấy đau bụng, rất khó chịu,... Vì thế việc tuyển lựa một số thực phẩm tốt sẽ hỗ trợ tránh những dấu hiệu đấy. Những món cay khá được ưa chuộng bây giờ, tuy vậy liệu có thể ăn được khi tới kỳ. Tham khảo thêm rõ hơn trong bài viết bên dưới.
Tư vấn tới tháng ăn cay được không?
Rất nhiều chị em thắc mắc về tới tháng ăn cay được không? Các chị em khi tới tháng không nên ăn thức ăn cay và những mẫu gia vị như :ớt, đinh hương, hạt tiêu, tỏi, mù tạt...Đây là các gia vị góp phần vào một số món ăn thơm ngon, tuy vậy vào ngày có kinh , các chị em không nên ăn vì một số tác động không tốt cho sức khỏe như:
- Dễ gây nên thống kinh, lượng máu bị mất nhiều: do tác động của progesterone trong thời kỳ kinh nguyệt dẫn đến thống kinh (đau bụng kinh dữ dội), lượng máu bị mất không ít hơn.
- Đau bụng kinh, rong kinh: Đồ ăn cay nóng gây nên kích thích hệ thống thần kinh thực vật, dẫn đến co thắt cơ trơn ở dạ dày cũng như tử cung, máu ra nhiều, chu kỳ kinh nguyệt kéo dài hơn bình thường.
- Dạ dày bị kích thích, gây tình trạng khó tiêu, buồn nôn: Thức ăn cay có thể tác động tới niêm mạc dạ dày và ruột, làm dạ dày bị kích thích nóng rát, ợ nóng, đau, trào ngược axit dạ dày, gây ảnh hưởng đến sức khỏe lúc đến tháng.
Chị em phụ nữ nên hạn chế ăn cay trong vòng kinh vì tác động tới chu kỳ cũng như cả sức khoẻ chung quy mà nói
Các thực phẩm đến tháng không nên ăn?
Tới tháng có nên ăn cay không đã được trả lời trên đây. Ngoài việc tránh một số thực phẩm cay thì trong những ngày kinh nguyệt các chị em thường cảm thấy khó chịu, mệt mỏi nhạy cảm cả về sinh lý lẫn tâm lý. Vì vậy, các chị em nên để ý một số thực phẩm nên ăn cũng như nên giảm bớt giúp cơ thể thoải mái cũng như sảng khoái hơn. Ngoài đồ ăn cay, các chị em nên giảm thiểu một số thực phẩm dưới đây:
► Đồ ăn chiên rán
Tới tháng có nên ăn cay, đồ ăn chiên rán không thì nhất định chị em nên tránh xa các đồ ăn này vào "ngày con gái" nhé. Đồ ăn chiên, rán thường dẫn tới cảm giác tương đối khó tiêu, trướng bụng, tích nước ở bụng dưới gây tương đối khó chịu và bị rong kinh. Bên cạnh đó, lượng dầu mỡ trong đồ chiên xào cao làm tăng lượng Estrogen trong cơ thể, gia tăng cảm giác mệt mỏi, khó chịu khi đến tháng.
Món ăn chiên rán lúc đến tháng gây stress cho hệ tiêu hoá cũng như cũng là một trong các lý do dẫn tới rong kinh.
► Thức ăn nhanh
Món ăn nhanh chứa không ít acid béo thường gây nên trường hợp thừa cân, béo phì, mất kiểm soát hormone, làm suy giảm chức năng gây ra rối loạn nội tiết tố, gây nên hiện tượng chuột rút, đau bụng, mất nước, chóng mặt...khi tới tháng.
Chị em nên tránh đồ ăn nhanh bởi đây chính là nguyên nhân dẫn đến rối loạn nội tiết tố cũng như gia tăng cảm giác tương đối khó chịu trong chu kỳ.
► Trà xanh
Trong trà xanh có chứa đến 30% acid tannic làm tiêu hao vitamin B, ức chế sự hấp thụ sắt vào cơ thể, làm cho các chị em bị thiếu sắt, thiếu máu trầm trọng, ảnh hưởng chuyển biến phức tạp đến sức khỏe các chị em. Không chỉ thế, uống trà xanh lúc đến tháng còn khiến cho các chị em cảm thấy tức ngực, đau bụng, cơ thể nặng nề cũng như mệt mỏi hơn.
Uống trà xanh trong ngày có kinh có khả năng gây ra thiếu máu, thiếu sắt.
► Thực phẩm lạnh
Việc ăn nhiều thực phẩm lạnh trong một số chu kỳ kinh nguyệt có khả năng dẫn đến việc giảm tốc độ tuần hoàn máu, ảnh hưởng tới co bóp của tử cung cũng như bài trừ kinh nguyệt, dễ gây hiện tượng bế kinh, đau bụng kinh làm cho cơ thể stress, mệt mỏi, rất khó chịu.
Để giảm bớt cơn đau bụng kinh, các chị em nên giảm thiểu ăn đồ ăn lạnh trong những vòng kinh.
Xem thêm thông tin: Tư vấn thực phẩm chức năng chữa viêm phụ khoa tốt
Các món cay nóng có vai trò quan trọng trong bữa ăn, hỗ trợ món ăn phát triển thơm ngon, hấp đưa. Tuy vậy, các chị em nên giảm thiểu tối đa các đồ ăn cay trong những ngày kinh nguyệt do những ảnh hưởng không tốt tới chu kỳ và sức khỏe.
Trong trường hợp lỡ ăn món cay bởi quên mình đang trong kỳ kinh nguyệt, nữ giới bắt buộc bổ sung nhiều nước ấm, ăn không ít trái cây có tính mát và tập thể dục nhẹ để cơ thể bài tiết chất độc, tăng sức đề kháng.
Hy vọng bài viết về tới tháng ăn cay được không sẽ giúp chị em trả lời được trăn trở, từ đấy chọn được thực phẩm tốt cho kỳ kinh nguyệt.
Xem chi tiết: https://suckhoedoisong24h.webflow.io/posts/toi-thang-an-cay-nong-co-duoc-khong
TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE
(Được sở y tế cấp phép hoạt động)
Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515
Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<
Link social:
https://vhearts.net/ttacaydcko
https://www.artstation.com/ttacaydcko7
https://ttacaydcko.thinkific.com/
https://groups.google.com/g/phongkhamnamviet/c/cXKNuLkPe2Y
0コメント