Đến tháng có nên uống nước có ga không? Việc tìm hiểu các dòng thức uống nào tốt cho những ngày có kinh sẽ giúp chị em dễ chịu hơn, giảm thiểu mệt mỏi cơ thể. Tham khảo rõ hơn trong bài viết dưới đây.
Đến tháng có nên uống nước có ga không?
Kinh nguyệt là một tình trạng xuất hiện hàng tháng ở phái nữ. Đây là trường hợp ra máu từ tử cung ra ngoài âm đạo bởi bong lớp niêm mạc tử cung lúc hiện tượng thụ thai không phát sinh.
Các ngày đèn đỏ mỗi tháng là khoảng thời gian khá "gian nan" đối với con gái vì những bạn phải trải thông qua nhiều dấu hiệu hành kinh tác động tới tâm trạng cũng như sức khỏe rất nhiều. Vì thế, vấn đề ăn uống trong những ngày này cũng rất quan trọng.
Vậy đến tháng có nên uống nước có ga không? Đời thực, các loại nước có ga không hỗ trợ kinh nguyệt xuất tinh nhanh hơn mà còn có khả năng tác động không tốt đối với cơ thể.
Vào vòng kinh, đây là khi cơ thể phái đẹp đang trong quy trình bị suy yếu, mệt mỏi cũng như khả năng tiêu hóa sẽ kém hơn bình thường. Nếu sử dụng các loại đồ uống có ga có khả năng làm tăng thêm trạng thái chán ăn, lờ đờ, mất sức nghiêm trọng.
Không chỉ vậy, theo những chuyên gia, việc uống quá nhiều nước ngọt, thức uống có ga khi đến tháng sẽ gây tác động tiêu cực đến dạ dày, tăng khả năng mắc những chứng bệnh về tiêu hóa,... Do đó, trong một số ngày "đèn đỏ" thì các chị em nên giảm bớt sử dụng các sản phẩm nước có ga.
Những thức uống nên tránh lúc tới tháng
Không chỉ tránh uống nước có ga khi tới tháng mà chị em cũng cần chú ý 1 số sản phẩm thức uống sau:
✘ Cà phê
Caffeine trong cà phê có thể gây ra giữ nước, đầy hơi và khiến cho một số cơn đau đầu trầm trọng hơn. Tuy vậy, nếu bạn đã có lối sống uống cà phê thường ngày thì đừng nên từ bỏ hoàn toàn vì nó cũng có thể gây nên đau đầu cho bạn, mà hãy hạn chế lượng uống.
Bên cạnh đó, nếu bạn có xu hướng bị tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt, giảm lượng cà phê có thể ngăn điều này xảy ra.
✘ Nước đá
Nước đá lạnh làm giảm tuần hoàn máu trong cơ thể gây trường hợp bế kinh, tức là máu kinh không ra được, dễ khiến cơ thể stress, rất khó chịu.
Hơn nữa, nước đá lạnh còn khiến cho cổ tử cung co thắt mạnh nên sẽ đau bụng hơn rất nhiều.
✘ Rượu
Uống quá nhiều rượu có khả năng gây rối loạn kinh nguyệt, làm thay đổi sự rụng trứng, tác động tới thời gian hành kinh và lượng máu kinh nguyệt cũng như làm cho một số cơn co thắt đau bụng kinh phát triển nghiêm trọng hơn.
✘ Trà xanh
Trong ngày kinh, phái đẹp thường mất khá nhiều máu và hay gặp thiếu sắt vào thời gian này. Mặc dù trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, đẹp da tuy vậy lại chứa đến 30% axit tannic - tác nhân làm cho sắt bị thiếu hụt đáng kể.
Việc dùng trà xanh trong ngày có kinh, có khả năng làm bạn cảm thấy tức ngực, đau bụng… phát triển xấu đi, làm cho cơ thể cảm thấy nghiêm trọng và mệt mỏi hơn.
✘ Đồ uống chua
Mặc dù nước chanh giúp chống oxy hóa, nước quất làm dịu cơn khát, hay giấm hoa quả thúc đẩy tiêu hóa thì phụ nữ cũng không nên uống nhiều trong giai đoạn kinh nguyệt. Ởi điều này sẽ tác động kích thích hệ thống thần kinh thực vật, gây ra co thắt cơ trơn của dạ dày và tử cung. Dẫn đến tình trạng đau bụng kinh âm ỉ và xuất hiện dấu hiệu máu kinh ra không ít hơn trong thời gian rất ngắn.
Bạn có thể muốn biết:
Tổng hợp phòng khám phụ khoa ở quận 7 chất lượng an toàn
Tiết lộ chi phí khám phụ khoa tầm bao nhiêu
Các thức uống nên dùng lúc tới tháng
Lúc hành kinh, phụ thuộc vào mỗi các chị em mà những triệu chứng có thể nặng nhẹ nhàng không giống nhau. Tuy vậy, hầu như thường sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau bụng cũng như có cảm giác không muốn làm gì. Vì thế, việc ứng dụng những chế độ ăn uống thích hợp vào thời điểm này sẽ hỗ trợ bạn cải thiện trường hợp đó.
Dưới đây là 1 số gợi ý những thức uống nên sử dụng vào ngày đèn đỏ:
✔ Nước ấm: Bạn nên uống ít nhất 1,5 tới 2 lít nước hàng ngày. Một ly nước ấm có khả năng khiến tử cung giãn nỡ, kích thích các mạch máu nên sẽ mang đến hiệu nghiệm bớt đau.
✔ Nước dừa: Nước dừa không chỉ có tác dụng giải khát mà còn mang lại không ít công dụng tốt như: hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn, hỗ trợ cơ thể giảm bớt mất nước, giúp đẩy máu kinh nguyệt ra ngoài dễ dàng hơn và giúp tăng cường sức đề kháng. Thêm vào đó, nước dừa còn làm giảm đáng kế hiện tượng buồn nôn, đau bụng kinh.
✔ Trà gừng: Gừng là thực phẩm có tính ẩm, nóng sẽ giúp làm ấm bụng, cân bằng cũng như điều hòa kinh nguyệt. Bên cạnh đó, còn hỗ trợ tử cung co bóp nhẹ nhàng hơn, giảm cơn đau co thắt tử cung tốt hơn từ đấy giảm bớt triệu chứng đau bụng kinh.
✔ Nước cam: Trong cam có chứa một lượng khá lớn vitamin C hỗ trợ bạn giải quyết được một số cơn đau bụng kinh đang diễn ra trong cơ thể. Uống nước cam trước ngày dâu sẽ giúp chữa đầy hơi, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ cơ thể tran đầy sinh lực. Hơn nữa, vitamin C dồi dào có trong nước cam còn hỗ trợ da dẻ mịn màng, ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn trong chu kỳ kinh nguyệt.
✔ Sữa đậu nành: Trong đậu nành có chứa chất isoflavon, có tác dụng làm giảm những cơn tương đối khó chịu cũng như áp lực trong ngày đèn đỏ. Bên cạnh đó, phytoestrogen có trong đậu nành là hợp chất có khả năng thay thế nội tiết tố nữ (estrogen), hỗ trợ làm giảm một số dấu hiệu thời kì mãn kinh do thiếu hụt estrogen như mất ngủ, lo âu, rối loạn kinh nguyệt...
✔ Nước ép cần tây: Có chứa một lượng nước to lớn trong cơ thể và hoàn toàn không hề chứa calo. Cần tây có tác dụng phòng tránh hiện tượng đầy hơi, chướng bụng trong kỳ kinh, giúp giảm cơn đau bụng kinh nhanh chóng và hỗ trợ bạn lấy lại được năng lượng quan trọng cho cơ thể.
Bên cạnh đó, bạn có thể làm giảm sự co bóp, ứ tắc trong mạch máu ở tử cung và giảm đau kinh hiệu nghiệm bằng phương pháp sử dụng:
Thực phẩm chứa nhiều magie như: bơ, socola đen, yaourt, rau xanh,…
Thực phẩm chứa nhiều Kali, Vitamin B6 như chuối, khoai lang,...
Thực phẩm chứa nhiều Vitamin D và Omega 3.
Mặc dù vậy, nếu cơn đau hành kinh của bạn ở mức độ nặng thì hiệu quả nhất bạn nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được chỉ định liệu pháp trị phù hợp.
Ở trên là các mách nhỏ về đến tháng có nên uống nước có ga không, hy vọng sẽ mang đến nhiều thông tin hữu ích giúp bạn nhận biết được một số thực phẩm tốt cho vòng kinh nhé!
TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE
(Được sở y tế cấp phép hoạt động)
Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515
Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<
Tìm hiểu thêm:
https://sites.google.com/view/suckhoesangngoi/phu-khoa/den-thang-co-nen-uong-nuoc-co-ga-khong
https://suckhoedaidonghcm.blogspot.com/2022/09/en-thang-co-nen-uong-nuoc-co-ga-khong.html
0コメント